ミラクセラピーサロン: 京都のエステ＆セラピー

ほんとに暑いですね。

暑いと食欲がｶﾞｸっと落ちる方
いらっしゃるんじゃないでしょうか？


なんとなく麺類とか軽く食べられるもの
ばっかりになってしまって。。


私は以前フルーツグラノーラに
はまってしまって

それしか食べない（食べられない）
日々もありました（笑）

（今はフルグラに大棗（なつめ）etc

を入れたりして
「薬膳グラノーラ」を作り

朝ご飯に。美味しいんですよ♪）


若いころはそれでも
大した被害なく乗り切れるんですが


40代以降になってくると
老化や肌荒れに

つながりやすくなりますね。

汗をかくと

ビタミンミネラルが出て行きますし
栄養はなんでも大事ですが


一番はやっぱり
たんぱく質が大事ですね。

からだ的には

たんぱく質が不足すると

だから食欲もますます湧かないし

動くのもシンドイ

肌もたんぱく質ですから
やっぱり調子が変わってきます。

軽い食事って
どうしても炭水化物に

偏りますよね。
（脂肪分、糖分も）


それを暑～い最中で
ず～っと続けていると


肌が過敏になったり
湿疹ができたり


トラブッたことのない
スキンケアにも反応して

カブレたり、肌荒れしたり


そんなことも

十分起こりえるんですよ。

でも食欲がないのに

しっかり食べろ！


というのも

これまた無理があって
負担になりますから・・・


いつもパンやサンドイッチなどで
済ませているところを


お豆腐をちょっと気にして
食べてみるとか


*画像いただきました

おみそ汁を
一日1杯飲んでみようとか



そうすると
おにぎりでも一緒に食べるか～～


となって

少しおかずも

欲しくなったりして

ちょっとずつ

改善することができますよ。



・・・

これ私の

体験談でもあります（笑）



良かったら

参考になさって下さい（＾－＾）

良いスキンケアと食事から♪

*画像いただきました。
これ、目を楽しませてくれるし
めっちゃ良いですね！
お家でするとちょっと楽しそうです★