ダイエット・・・炭水化物の適量は！
元橋恵子です。
今日はクリスマスイヴですね～＾＾
上記のイラストは日ごろの食卓。
今夜はチキンとケーキ・・・
あとまだまだ美味しいものが
食卓に並ぶのでしょう～～（＾－＾）
子供達も大喜びですね＾＾
しかしダイエットをしている方には酷？！
いえいえ
耳ツボスリムリズムに
通って下さっている方は
きっと目の前にお料理がだ～っと並んでも
「あれも食べたい、これも食べたい」
に不思議とならないと思います。
もしそう思われても
少し口にしたら
「あ、もういいわ。」
となるので不思議ですよね。
な～んてありがたいダイエット方法！
嬉しいですね（＾－＾）ｖ
さて痩せることに取り組んでいる間
また肥満予防のために。
主食（お米）ってどのくらい食べていいものか？？
ハワイで学んだハワイダイエットによると
（Dr.テリー新谷）
＊画像いただきました
一日に食べる炭水化物の適量は
２５０ｇだそうです。
ご飯1膳が約110gなので
2杯ちょっとくらいですね。
白米も美味しい～ですが★
雑穀はまたモチモチ美味しくて＾＾
私は大好きです～～
家族の都合や希望も考えて・・・
・白米の日
・雑穀ご飯の日
作るといいですよね。
雑穀はミネラルと食物繊維が多いので
糖の吸収も抑えられるのでよいですよ。
私は奈良漬が大好きで！！
ご飯と奈良漬があればもう
おかずいりませ～～ん（笑）
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龍安寺 美楽・セラピーサロン
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